زيت الزيتون يعتبر من أفضل الزيوت الطبيعية متعدد الاستخدامات سواء للطعام أو لعمل العديد من الوصفات الخاصة بالشعر والبشرة، وبالطبع يرجع ذلك لكثرة فوائد زيت الزيتون الذي يحقق أفضل النتائج السحرية للعديد من المشاكل المختلفة، ويختلف أنواع زيت الزيتون وذلك بحسب تكوين الزيت، الذي يتكون من حمض الأوليك مع بعض النسب البسيطة من حمض اللينوليك وأيضًا حمض البالمتيك، ومن أفضل أنواع زيت الزيتون الذي يفضل في الاستخدام خاصًة للطعام هو زيت الزيتون البكر وزيت الزيتون المصفى.
فوائد زيت الزيتون الصحية للجسم
هناك العديد من الفوائد التي يمنحها زيت الزيتون للجسم بمجرد تناوله في الطعام ويساعد في الكثير من الأمراض، وأهم هذه الفوائد:
- زيت الزيتون لصحة القلب
- يقلل من الكوليسترول الضار في الجسم الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب من التعرض لأمراض القلب الخطيرة.
- كما أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم في الجسم ويقلل من ارتفاعه.
- له دور فعال في تحسين بطانة الأوعية الدموية والشرايين.
- زيت الزيتون في الوقاية من الإصابة بالسرطان
- يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تضعف نشاط الجذور الحرة التي تعتبر سبب رئيسي للإصابة بالسرطان.
- يحتوي زيت الزيتون على بعض المركبات التي تساعد في التخلص من الخلايا السرطانية.
فوائد زيت الزيتون لتخفيف الوزن
- يساعد زيت الزيتون على الشعور بالشبع لأطول فترة وهذا يجعل تناول الطعام يكون بكميات قليلة.
- يمكن تناول زيت الزيتون على الريق ممزوج ببعض القطرات من عصير الليمون فقد يساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم.
- كما أنه يساعد في التخلص من حساسية الأنسولين، ويقلل من نسبة الأنسولين الزائد في الجسم التي تسبب زيادة الوزن.
فوائد زيت الزيتون للبشرة
- يساعد في ترطيب البشرة.
- زيادة نعومتها كما أنه يكسب البشرة نضارة طبيعية.
- كما أنه يدخل في العديد من الوصفات التي تساعد في تفتيح البشرة والتخلص من الالتهابات.
- له دور فعال في التخلص من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- يستخدم في تطويل الرموش وزيادة كثافتها.
أهمية زيت الزيتون للشعر
- زيت الزيتون يساعد في ترطيب جذور الشعر الجاف إذا تم استخدامه بشكل مباشر.
- كما أنه يحتوي على فيتامين E الذي له دور فعال في التخلص من هيشان الشعر والتقصف.
- يساعد في فرد الشعر والتخلص من التجاعيد والكسرات.