الكثير من الأشخاص يحبون تناول حلاوة المولد، وبشكل خاص في المواسم والأعياد، ولكن قد ينتابهم القلق من عدد السعرات الحرارية الموجودة بها حيث أنها تعد حلويات مليئة بالسكريات، مما يسبب عدد كبير من السعرات الذي قد يؤدي إلى حدوث زيادة في الوزن ولأن المولد النبوي اقترب سوف نتعرف من خلال مقالنا هذا على السعرات الحرارية في حلاوة المولد، وأهم النصائح لتناول الحلوى دون حدوث زيادة في الوزن.
السعرات الحرارية في حلاوة المولد
العديد من الأشخاص يفكرون جيدًا قبل تناول الحلوى، حتى لا يزداد وزنهم بشكل سريع، لذلك سوف نذكر في ما يلي عدد السعرات الحرارية في حلاوة المولد:
- الفستقية تحتوي على 630 سعر حراري لكل قالب صغير.
- كذلك يحتوي القالب الصغير من اللوزية على 650 سعر حراري.
- كما أن قطعة الملبن السادة تحتوي على 820 سعر حراري.
- كذلك القطعة من قطعة الملبن بالمكسرات تحتوي على 1080 سعر حراري.
- أيضًا تحتوي اللديدة صغيرة الحجم على 500 سعر حراري.
- كما تحتوي الجوزية بالمكسرات على 720 سعر لكل قالب صغير.
- تحتوي الحمصية الصغيرة على 400 سعر حراري.
- كما يحتوي قالب السمسمية على 650 سعر حراري.
- تحتوي الجوزية بدون مكسرات على 640 سعر حراري.
- كما أن عروسة المولد الصغيرة تحتوي على 1200. سعر حراري.
نصائح قبل تناول الحلوى
إذا أردت تناول حلوى المولد النبوي فهناك عدة نصائح يمكنك اتباعها حتى لا تسبب زيادة في الوزن أو صحتك، نذكرها من خلال السطور التالية:
- تناولي قطعة واحدة من حلويات المولد ولا تكثري منها، قم بتناول نوعك المفضل فقط.
- كما يمكنك تناول حلاوة المولد في يوم واحد فقط، ولا تكرر أكلها في اليوم التالي.
- أيضًا يمكنك عمل بعض التمارين الرياضية لحرق هذه القطعة، ولمساعدة جسمك على حرق المزيد من السعرات.
- تناولي هذه القطعة عقب تناول وجبة الغداء مباشرة، حتى يقوم جسمك بالحرق الوجبة بالكامل.
- في اليوم الذي ستتناول به تلك الحلوة، يمكنك حساب السعرات وخصم سعرات القطعة من سعرات يومك الأساسية.
- كما عليك بشرب 8 أكواب من المياه يوميًا.
- وإذا اتبعت كل هذه النصائح فلن تؤثر قطعة الحلويات نهائيًا على نظامك الغذائي.