قام الدكتور عيسى الرشيدي استشاري اضطرابات النوم بالتأكيد على أن النوم سبب رئيسي في رفع المناعة، كما أن النوم له وظيفة هامة جدا في تعديل المزاج، كما يساعد ايضا في علاج مشكلات كثيرة خاصة بالقلب وكذلك الاكتئاب، ومن خلال موقعنا مصر مكس سوف نقوم بتوضيح أهمية النوم بالنسبة للفرد.
النوم سبب رئيسي لرفع المناعة
أكد الدكتور عيسى الرشيدي وهو استشاري اضطرابات النوم عبر مداخلة له صباح اليوم ببرنامج صباح السعودية وذلك على قناة السعودية بأهمية وفوائد النوم والتي تتمثل في الآتي:
- بأن النوم يعمل على معالجة الكثير من الاضطرابات الضغط الشرياني.
- كما اضاف بأن النوم له وظيفة مهمة لرفع المناعة لدى الشخص.
- وكذلك تعديل مزاج الشخص.
- وأيضا إزالة الفضلات الحيوية من الجسم.
- كما يساعد علي تعديل الضغط بالجسم.
- والعمل على إزالة مشكلات القلب.
نقص النوم
كما أوضح الدكتور عيسى أن نقص النوم يعمل على ضعف مناعة الجسم الخاصة بالشخص، كما انه يكون اكثر عرضة للفيروسات، ويسبب أيضا خللا في منظومة الاقتصاد، حيث يكثر تغيب الشخص عن عمله وبالتالي يقل انتاج الموظف، لهذا ينبغي على الشخص مراجعة الطبيب في هذه الحالة، كما لا يجب أن يسرف في تناول المنبهات، كما أن اضطرابات النوم تجعل الشخص أكثر عرضة للاكتئاب، كما تجعل الشخص لا يشعر بالراحة.
أضرار النوم لأقل من 6 ساعات
كما أوضح الدكتور خالد النمر استشاري طب القلب وقسطرة الشرايين الاضرار التي تقع على الشخص عند عدم أخذ الوقت الكافي للنوم ونومه أقل من ستة ساعات في اليوم، حيث قام بنشر تدوينة على حسابه الرسمي بإحدى مواقع التواصل الاجتماعي تويتر بأن الشخص الذي يقل عدد ساعات نومه عن 6 ساعات في اليوم يكون أكثر عرضة للاتي:
- ارتفاع ضغط الدم.
- كما يكون أكثر عرضة للاصابة بالسكري.
- يؤدي تراجع ساعات النوم إلى زيادة نسبة السمنة.
- كما يترتب عليها رفع الدهون الثلاثية.
- وكذلك مضاعفة حدوث جلطة الدماغ والقلب.
وكافة الأطباء ينصحون جميع المواطنين بأهمية الحصول علي القسط الكافي من النوم من 7 ساعات وحتى 9 ساعات وذلك من أجل المحافظة على الجسم وكذلك المحافظة على الوظائف الحيوية له.