عندما تدخل المرأة في عمر الثلاثين، تبدأ علامات التغير تتسلل برقة إلى البشرة، وتظهر معها مجموعة من المشاكل التي تزعج الكثيرون، تشمل هذه المشاكل الشائعة ظهور الهالات السوداء والتصبغات، بالإضافة إلى ظهور التجاعيد العميقة وغيرها من علامات التقدم في العمر، هذه التغيرات لا تحدث بطريقة عفوية، بل تتعلق بتغيرات هرمونية تأتي مع سن الثلاثين، حيث ينقص هرمون النمو بشكل ملحوظ، وتتغير أنماط حياتنا أيضًا.
نصائح للعناية بالبشرة في الثلاثين
بعد سن الثلاثين، تحتاج البشرة إلى عناية خاصة لمواجهة التحولات التي تحدث في هذه المرحلة، يُنصح بالتشاور مع طبيب الجلدية لتحديد المنتجات المناسبة للبشرة:
- استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، فيتامين C، حمض الهيالورونيك، والغليكوليك، هذه المكونات تساعد في محاربة التجاعيد وترطيب البشرة.
- الاعتماد على كريمات الليل ومنتجات العناية بمنطقة العينين لتعزيز تجديد البشرة أثناء الليل.
- اتباع نظام غذائي صحي يشمل الفيتامينات والمعادن والألياف لدعم صحة البشرة.
- شرب كمية كبيرة من الماء للمساعدة في ترطيب البشرة وتنظيف الجسم.
- الحرص على الحصول على نوم كافٍ واستخدام وسادة ناعمة من الحرير.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز مرونة البشرة والحفاظ على اللياقة.
- التقليل من استخدام المكياج والاتجاه نحو العناية الجيدة بالبشرة.
- استخدام ماء فاتر بدلاً من الماء الساخن لغسل الوجه.
- تجنب التوتر والقلق، والاتجاه نحو الاسترخاء والاستمتاع بالحياة.
- القيام بتدليك بشرة الوجه بانتظام لتعزيز تدفق الدم وتحفيز إنتاج الكولاجين.
ماسكات لنضارة الوجه في سن الثلاثين
بعض الأمثلة على ماسكات لنضارة الوجه في سن الثلاثين:
- ماسك العسل والقرفة: مزج ملعقة صغيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة، مع وضع هذا الخليط على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ثم يتم غسله بلطف، يساعد هذا الماسك على تنقية البشرة وإعطائها نضارة.
- ماسك الزبادي والعسل: القيام بمزج ملعقة كبيرة من الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل، وضع الخليط على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر، يساعد هذا الماسك على ترطيب البشرة وتفتيحها.
طريقة تنظيف البشرة
تنظيف البشرة في عمر الثلاثين:
- يتم استخدام منتجات مناسبة.
- تنظيف الوجه مرتين يوميًا.
- القيام بالتقشير بانتظام.
- استخدام الماء الفاتر للغسيل.
- استخدام منشفة ناعمة.
- القيام بتطبيق تونر بعد التنظيف.
- استخدام مرطب واقي من الشمس.
- حماية البشرة من الشمس.
- إزالة المكياج بشكل جيد قبل النوم.
ومن خلال تطبيق هذه الخطوات ستساعد في الحفاظ على البشرة نضرة وصحية في سن الثلاثين.