تعرف على أهم الاضطرابات النفسية وأهم النصائح للوقاية منها في اليوم العالمي للصحة النفسية

العاشر من أكتوبر من كل عام يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة النفسية، وتقوم العديد من المؤسسات النفسية المتخصصة بالكثير من الفاعليات لنشر التوعية بأهمية الصحة النفسية للفرد والمجتمع ومدى تأثير الأمراض النفسية على عقول البشر وجودة حياتهم، ومن أجل ذلك سوف نستعرض في هذا المقال اهم الاضطرابات النفسية وأعراضها واهم النصائح من اجل حياة نفسية أفضل لنشر الوعى الذي من اجله خصص اليوم العالمي للصحة النفسية.

اليوم العالمي للصحة النفسية والتوعية بأهم الاضطرابات النفسية وأعراضها

هناك العديد من الاضطرابات النفسية التي من الممكن أن يكون مصاب بها الإنسان وتؤثر على جودة حياته، ويصحب هذه الاضطرابات العديد من الأعراض التي تميز كل اضطراب عن الأخر وفى السطور التالية سوف نتحدث عن كل اضطراب واهم ملامحة وأعراضه لنشر الوعى في هذا اليوم المهم ومن اهم هذه الاضطرابات التالي:

اضطراب القلق

في الحقيقة القلق هو إحساس وشعور طبيعي عند جميع البشر ولكن يعتبر القلق اضطراب يؤثر على جودة حياة الشخص عندما يتحول من إحساس طبيعي إلى إحساس مسيطر على الإنسان وملازمة في كل جوانب حياته هنا يصبح مرض ولابد من علاجه من قبل المتخصصين في المجال النفسى ويعتبر القلق من اكثر الاضطرابات انتشارا من بين الاضطرابات الأخرى.

اضطراب الاكتئاب DEPRESSION

على وجه الخصوص في هذا الاضطراب يشعر المريض المصاب به بالعديد من الأعراض التي تتمثل في الحزن الشديد والمستمر لفترة تزيد عن أسبوعين فأكثر وفقدان الرغبة في الحياة وعدم الشعور بالمتعة بالأشياء التي كانت تشعره بالأحاسيس الممتعة في السابق والشعور باللامبالاة تجاه العديد من الأحداث التي تحدث في حياة المريض بهذا الاضطراب كما يشعر المريض أيضا بالدونية وإحساسه بعدم الأهمية وإحساسه بعدم الثقة بالنفس وهو ما يستلزم التوجه بشكل سريع إلى طلب الدعم والمساندة الطبية والنفسية العاجلة.

اضطراب الوسواس القهري

تحديدا يعانى مريض الوسواس القهري بسيطرة الأفكار بشكل مرضى وقهري لا يستطيع المريض الفكاك من هذه الأفكار بنفسه، وهذه الأفكار تجعله يكرر العديد من الأفعال بشكل قهري وبدون الإرادة الكاملة للمريض وتختلف نوعية هذه الأفكار فهناك الأفكار المتعلقة بحياته الدينية أو الفكرية وهذا الاضطراب يستلزم الصبر في علاجه لأنه يحتاج بعض الوقت للشعور بالتحسن ومن العلاجات التي تستخدم في علاجه هو العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الدوائي.

اضطراب ثنائي القطب

كما يطلق قديما على هذا الاضطراب اسم “الاكتئاب الهوسى ” وفى الاضطراب يتنقل المريض ما بين أحساس الحزن الشديد والرغبة في البكاء ويطلق على هذه الحالة بالقطب الاكتئابي إلى أحساس الفرح والبهجة والنشاط ويطلق على هذه الحالة بالقطب الهوسى  وهذه النوبات قد تستمر فتره بسيطة عدة أيام ولكن في أوقات اخرى قد تستمر لفترات أطول عدة شهور ويوجد العديد من الأدوية الفعالة والى أثبتت نجاحها في علاج هذا الاضطراب.

اليوم العالمي للصحة النفسية واهم النصائح لصحة نفسية أفضل

• ممارسة الرياضة لأهميتها ودروها الكبير والفعال في علاج معظم الاضطرابات النفسية،في نفس الوقت تحرر بعض الهرمونات التي تشعر من يمارسها بالسعادة والرضا.
• تناول الطعام الصحي لأنه أثبتت العديد من الدراسات أن كل ما يأكله الإنسان يؤثر على صحته النفسية والجسدية.
• التواصل مع الآخرين وخلق حياة اجتماعية له دور كبير في التخفيف من الضغوطات والمشاكل التي يتعرض لها الإنسان بشكل مستمر ويومي.
• الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء يوميا يحسن الصحة النفسية للشخص ويجعل عقل الإنسان يعمل بكفاءة اكبر.
• الحصول على كسقط كاف من النوم يوميا يساهم في علاج العديد من الاضطرابات.
• تجنب المشروبات التي تحتوى على كمية كبيرة من السكر والكافيين لمساهمتهم في الشعور بالتوتر والقلق.
• كما من الممكن الاطلاع على كل المقالات التي تهتم بالصحة النفسية من خلال موقعنا.