على الرغم من أهمية التعرض لأشعة الشمس كل يوم إلا أن أثر الشمس وقت الظهيرة على البشرة يمكن أن يلحق الكثير من الضرر للجلد، ويمكن أن يكون له آثار سلبية على بشرتك، خاصةً عندما يصل الإشعاع الشمسي إلى ذروته في الظهيرة، حيث ينصح الأطباء عادة بالتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د، وهو مفيد لبناء العظام والجسم ، لكن الأشعة فوق البنفسجية والتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية لفترة طويلة تؤذي البشرة بشكل كبير.
أثر الشمس وقت الظهيرة على البشرة
يستلقي الكثير من الناس تحت أشعة الشمس هربًا من البرد في الشتاء ، ولكن في الظهيرة في الصيف ، تتساقط الأشعة فوق البنفسجية الضارة على الجلد ، مما يشكل خطرًا كبيرًا على الجلد من 11 صباحاً إلى 2 مساءً.
وفقًا لموقع Healthline الطبي ، فإن التعرض لأشعة الشمس في وقت الظهيرة يمكن أن يضر الجلد، وخاصة الوجه والكفين وهما أكثر المناطق عرضة للأشعة الضارة ، ومخاطر الشمس في هذا الوقت من العام لا تختلف حسب الموسم، لأنه هو نفسه طوال العام ويجب الابتعاد عنها بقدر الإمكان.
ويوضح هذا الموقع أنه من أجل الحصول على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وخاصة فيتامين د ، فإن توقيت شروق الشمس وغروبها يحتاج إلى أن يكون مفيدًا دون ضرر ، وتأثيرات أشعة الشمس على الجلدأشعة الشمس على الجلد ، وأضاف أن أبرز الأمراض هي:
- قد يحدث تهيج الجلد والاحمرار والحكة.
- ظهور بقع بنية أو دوائر.
- ظهور أعراض النمش المختلفة عن النمش الوراثي.
- التهاب فروة الرأس.
- حروق شمس تحت العينين.
- الإصابة بشيخوخة الجلد على المدى الطويل.
- يؤثر على مرونة الجلد ويسبب التجاعيد.
- سرطان الجلد.
- تلف الجلد وجفافه.
- فرط تصبغ الجلد.
- يعاني من التهابات جلدية.
علاج تأثير الشمس على البشرة
هناك سلسلة من النصائح للمساعدة في حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة، خاصة في فترة الظهيرة، والتي تتمثل فيما يلي:
- استخدم واقٍ من الشمس: ضع كريم واقي الشمس بعامل SPF مرتفع على بشرتك قبل التعرض للشمس وأعد تطبيقه كل ساعتين على الأقل أو بعد السباحة أو التعرق بغزارة.
- ارتداء ملابس مناسبة: ارتدِ ملابس تغطي أكبر قدر ممكن من جسمك ، مثل قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية تحمي عينيك.
- تجنب الخروج خلال ساعات الذروة: تجنب الخروج خلال ساعات الذروة ، عادة ما بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
- تقليل الأشعة الضارة: تجنب التعرض الرمال أو الجليد أو المناطق المائية التي تعكس المزيد من الأشعة فوق البنفسجية.
- العناية العامة بالبشرة: حافظ على بشرتك صحية ورطبة باستخدام مرطب للبشرة وشرب الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة.
على الرغم من أن هذه النصائح قد تكون فعالة في حماية بشرتك، فمن المهم أن تتذكر استخدام واقي الشمس المناسب.