قامت صحة المدينة المنورة بتقديم عدد من النصائح لتهدئة القولون العصبي، والعمل على الحفاظ على سلامته، كما قامت بالكشف عن الأسباب التي تتسبب في تهيج القولون، والأطعمة التي تساعد على تهيج القولون، ومن خلال موقعنا مصر مكس سوف نقوم بتوضيح نصائح للحفاظ على سلامة القولون.
نصائح لتهدئة القولون العصبي
قدمت صحة المدينة المنورة عدة نصائح وذلك من أجل تهدئة القولون العصبي، حيث نشرت علي حسابها الرسمي علي احدي مواقع التواصل الاجتماعي تويترالاتي:
- التحذير من تناول بعض الاطعمة والتي تعمل على الزيادة من الغازات ومن هذه الأطعمة القرنبيط الملفوف.
- وكذلك منتجات الألبان للأشخاص المصابين بحساسية اللاكتوز.
- كما أكدت على أهمية ممارسة النشاط الرياضي والبدني بما لا يقل عن 150 دقيقة بالأسبوع.
- ولابد من الإقلاع عن التدخين.
الأسباب التي تتسبب في تهيج القولون
كما كشفت صحة المدينة المنورة عن الأسباب التي تتسبب في تهيج القولون، والتي تتمثل في الآتي:
- تناول الأطعمة التي تكون غنية بالدهون.
- قلة شرب السوائل وبالأخص الماء.
- وأيضا التعرض للضغوطات وكذلك الشعور بالقلق والتوتر.
الفرق بين القولون العصبي والقولون الهضمي
أوضحت وزارة الصحة بأن القولون العصبي وايضا الهضمي عبارة عن نفس المرض، بينما تختلف أسباب تهيج كلا منهما، كما أوضحت الصحة من خلال حسابها الرسمي على تويتر بأن القولون العصبي يتهيج بسبب العوامل النفسية أكثر من الهضمية، وان أسباب تهيج القولون العصبي تتمثل في الاتي: ومنها تناول الاطعمة الغنية بالدهون، وقلة شرب السوائل، والتعرض للضغوطات والشعور بالتوتر، وان تناول الاطعمة المهيجة للقولون تختلف من شخص لشخص آخر.
أنواع القولون العصبي
يوجد للقولون العصبي أربع أنواع رئيسية والتي تتمثل في الآتي:
- القولون العصبي المصاحب للامساك.
- القولون العصبي المصاحب للإسهال.
- القولون العصبي المختلط أو بالتناوب بين كلا من الاسهال والامساك.
- القولون العصبي غير المصنف.
القولون العصبي حالة مزمنة طويلة الأمد ولا يوجد حالة خطيرة، كما يعاني المريض من اعراض شديدة تعمل على إعاقة القيام بالأنشطة اليومية، والتي تؤثر على نوعية الحياة للمريض، كما يكون القولون العصبي غالبا ما يصيب النساء أكثر من الرجال بمعدل الضعف.