يهمل الكثير من الناس شرب الماء بالأخص خلال فصل الشتاء، وذلك نتيجة لدرجات الحرارة المنخفضة في هذا الفصل وعدم شعور الأشخاص بالعطش خلاله، وهو ما يتسبب في العديد من المشكلات الصحية والتي تؤدي إلى مخاطر مرتفعة الخطورة نذكرها خلال هذا المقال بشكل واضح وأكثر دقة، حيث يوضح الكثير من الأطباء والمختصين الأضرار التي تترتب على عدم شرب كميات كافية من الماء خلال فصل الشتاء، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى كميات معينة من الماء على مدار اليوم لا تعوضها بعض أنواع المأكولات.
أضرار عدم شرب الماء في فصل الشتاء
يتسبب شعور عدم حاجة العديد من الأشخاص إلى الشرب في مشكلات عديدة تصيب صحتهم، ومن هذه المشكلات ما يلي:
- يؤثر إهمال تناول الماء في الشتاء على وظائف جسم الإنسان الحيوية.
- تتراكم جميع السموم داخل جسم الإنسان، وذلك لأن الماء هي المسؤولة عن القضاء على هذه السموم وكذلك المواد الضارة التي توجد في الجسم.
- زيادة تكوين بعض الحصوات على الكلى داخل الجسم.
- حدوث جفاف في البشرة بالإضافة إلى التشققات، وذلك لأن الماء تعمل على ترطيب الجسم وزيادة حيوية البشرة.
- تتسبب قلة الشرب في حدوث ضعف في حركة المفاصل خصوصاً مفاصل القدمين.
- زيادة مستوى الأملاح في الجسم.
- نقص نسبة الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم كل يوم.
أهمية تناول الماء بشكل منتظم
نصح بعض الأطباء والاستشاريين المتخصصين في مجالات التغذية بضرورة تناول كميات وفيرة من الماء كل يوم، بما يعادل حوالى ثمان أكواب على مدار اليوم الواحد، وذلك حتى لا يصاب الشخص بالجفاف، وفي حالة النسيان أو إهمال القيام بذلك يمكن تناول بعض المشروبات الأخرى التي تحتوي على كمية من الفيتامينات التي تحتوي عليها الماء، حيث هناك عدة فوائد لذلك منها الآتي:
- تعزيز صحة مناعة الفرد وطرد الفيروسات والجراثيم الموجودة في الجسم.
- المساهمة في الحفاظ على الصحة وحماية الجسم من الآلام والالتهابات المختلفة.
- الحفاظ على الجهاز الهضمي ووقايته من الالتهابات والتقرحات والاضطرابات.
- الحد من خطر إصابة الشخص بسرطان القولون.
- تجنب خطر الإصابة بالبثور السوداء وحب الشباب.
- المساعدة في علاج الآلام التي تصيب الظهر، وذلك بسبب تكوين بعض الأقراص الموجودة في العمود الفقري من مستويات مرتفعة من الماء.
- علاج حالات الربو.
- تحسين صحة الأسنان بشكل ملحوظ.
- تحسين قدرة الفرد على التركيز بدقة.
- المساهمة في تحسين الحالة الصحية للأفراد بشكل عام.